Podciągnięcia na drążku sufitowym

Podciągnięcia na drążku sufitowym

Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała jest najprostszym i najbardziej powszechnym sposobem na rozbudowę mięśni. Zyskuje on coraz większą popularność między innymi dzięki niewielkiej ilości sprzętu jaki musimy wykorzystać do jego wykonywania. Nie potrzebujemy ciężarów, hantli oraz specjalnych maszyn sportowych, a więc jest on polecany dla każdego. Drążek mocowany sufitowo - zalety Kalistenika czyli trening mięśni z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała zyskuje coraz większą popularność. Nic dziwnego, wykorzystanie do jego...
Jak nauczyć się wspinaczki?

Jak nauczyć się wspinaczki?

Wspinaczka zdecydowanie nie jest łatwym zajęciem. By nauczyć się wspinać, potrzeba przede wszystkim czasu. Należy również posiadać dobrego nauczyciela, który będzie w stanie wyjaśnić nam wszelkie podstawy. Bowiem nauka na własną rękę jest bardzo niebezpieczna, czego zdecydowanie warto mieć świadomość. Jak zapisać się na kurs wspinaczki? Dobrego nauczyciela możemy natomiast znaleźć między innymi na kursie wspinaczki. Takich kursów organizuje się każdego roku naprawdę wiele. Oczywiście zapisać się można w różnych...